Lovträning för ungdomar

oktober 5, 2019 9:19 f m

Sugen att träna lite extra under Höstlovet?
Då är detta ett utmärkt tillfälle för dig. Nilas anordnar crossfit-träning för ungdomar under vecka 44 där alla som har åldern inne kan vara med, oavsett nivå. Inga förkunskaper krävs, bara att du gör ditt bästa.
Man är med så många dagar man kan.
Träningen kommer att vara uppbyggd på ett liknande sätt:
10 min uppvärmning/rörlighet
20 min tyngdlyftning/styrketräning*
20 min Workout of the day! (styrka, gymnastik, kondition)
10 min nedvarvning/stretch
*tyngdlyftning betyder inte att man ska lyfta så tungt som möjligt utan vi kommer att ha fokus på teknik och att att alla ska lära sig rörelserna korrekt. Vi har lätta teknikvikter och stänger som passar utmärkt för att lära sig göra alla lyft korrekt.
Träningsdagar:
Måndag, tisdag, onsdag, torsdag, fredag (28/10-1/11)
Träningstider:
09:00-10:00 födda 2009-2007
10:00-11:00 födda 2006-2004
Plats: Nilas träningscenter, Smidesgatan 4 , Borlänge

Träningen är helt kostnadsfri!
Anmälan sker till robert@nilas.se senast 25.e oktober
Skriv med namn och personnummer på deltagare!
GDPR info: Vi kommer att använda oss av närvarolistor och ha upprop varje dag innan träningen. Vi kommer också att ta bilder ifrån passen och använda som PR på vår instagram, facebook och hemsida.
Anmäler man sig har man godkänt detta.
Ungdomarnas personnummer kommer inte att synas på gymmet. Vid frågor kontakta robert@nilas.se